Dariusz Samek - Trener Personalny

Trening personalny

Trening jest przeprowadzany pod moim okiem, co pozwala mi na wstępną analizę Twojego wzorca ruchowego oraz aktualnego poziomu sprawności. Na podstawie tych dwóch czynników dostosowuję odpowiedni plan treningowy.

Dzięki indywidualnemu i profesjonalnemu podejściu do każdego klienta pierwsze i widoczne rezultaty pojawiają się w niezwykle krótkim czasie! Z uwagi na fakt, iż każdy organizm jest inny i zupełnie odmiennie reaguje na wprowadzone metody, stale poszukuję nowych rozwiązań w zakresie zarówno ćwiczeń, jak i odżywiania. To natomiast pozwala mi podjąć pracę nawet z najbardziej wymagającymi przypadkami!

W zależności od Twoich potrzeb dobiorę i zrealizuję odpowiedni trening dla Ciebie:

- Trening odchudzający i redukujący tkankę tłuszczową;
- Trening budujący masę i siłę mięśniową;
- Trening kształtujący, ujędrniający i wzmacniający mięśnie;
- Trening funkcjonalny z użyciem TRX, Expanderów, Kettlebell oraz elementami stretchingu;
- Trening w plenerze, w domu;
- Przygotowanie do testów sprawnościowych.

Plan dietetyczny

Całkowicie zbilansowany plan dietetyczny, który został przygotowany na podstawie pełnowartościowych produktów. Bez sztywno narzuconych reguł co do posiłków i pozbawiony schematów! Od Ciebie zależy, ile posiłków ma znaleźć się w Twoim codziennym menu, a także które produkty mają zostać użyte. Dzięki tabeli zamienników sam określasz budżet, jaki jesteś w stanie przeznaczyć na dietę. Dieta zostaje przygotowana wedle nowych metod żywieniowych. Raz na zawsze pozwala obalić wiele mitów, które od długiego czasu towarzyszą tematowi zdrowego odżywiania. Czas na nowatorskie i świeże spojrzenie w kwestii odżywiania!

Dieta:

- W pełni zbilansowana;
- Indywidualnie dobrana do Twoich oczekiwań;
- Opierająca się na pełnowartościowych produktach;
- Zawiera cenne wskazówki co do komponowania własnych posiłków;
- Wykorzystuje całą gamę produktów zamiennych (Ty decydujesz, ile wydajesz)

Szczegółowe informacje dotyczące współpracy znajdziesz na mojej prywatnej stronie internetowej www.dariuszsamek.pl lub pod numerem telefonu: 530-305-020